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廈門知名肚皮舞培訓中心 廈門暑期最熱肚皮舞培訓班 快來靜逸 清晨Sadhana（薩達那）--清潔潛意識 被稱為昆達利尼瑜伽奧義書的108部經典要求我們在太陽升起前從事兩個半小時的薩達那。兩個半小時的長度是由業報定律決定的：你所給予的一切會得到10倍的償還。所以你每天獻出十分之一的時間去培養更高的覺知，你一整天就會得到更高能量的回應。 在太陽升起前做練習是很重要的，因為那時太陽和地球的角度非常有利于冥想。另外在這些時段prana（向上的生命之氣）更充分，身體的節律相比一天的其他時間也更適合清潔。這時很少有人醒來忙碌著，白天的雜亂和匆忙不會干擾你的練習。 盡管會有很多挑戰性的因素來阻止這種清晨的練習，但當我們逐一克服的時候，我們就培養了意志力·自信心和專注力。這不是一個微不足道的成就。如果在每天同一時間，我們去互相調節所有的心智和身體節律的話，那么這一整天就會變得非常順利。除此之外，如果我們學會在每天同一時間冥想的話，這種自然的節奏會使冥想變得越來越容易。 在冥想中我們清潔的是那些充滿恐懼的潛意識。當恐懼從心中升起時，如果我們學會用中性的態度去看它，恐懼就失去了壓倒我們的力量。我們會變得更具靈活性，并感到更多自由。大多數恐懼是在一天的某個特定時間里儲存起來的。因此這些恐懼更容易在一天最初他們被體驗到的時候產生，通過在sadhana的時段里做冥想，我們慢慢的從一天的其它部分中把各種焦慮都吸引過來，在冥想中那些積壓著的恐懼的作用在“我們所安排的時間和條件”下顯現出來。由于它們在每天的同一時間出現，逐個的對付它們就變得越來越容易，最終心意會擺脫所有恐懼的陰影，并且開始看見創造性知覺的光芒和力量。這時清晨冥想已經清除了所有日常的憂慮和抑郁，因此不再會有長期的潛意識的恐懼被積累起來。 在有規律的練習sadhana一段時間以后，它的效果就開始滲入心意更深的部分。這也許需要40天或一年半。這取決于每個個體的努力的強度和開始練習時的狀況。潛意識最終會***這些信息。它理解我們是認真的，冥想是優先要做的事情。這時我們每天會在這一時間自動的醒來，而不需要鬧鐘，然后即使是在旅行的時候我們仍然會每天準時的冥想。潛意識開始支持我們，sadhana就開始不再感到艱難了。潛意識指導著我們大約60%的活動和習慣性的反應，現在潛意識養成了一種sadhana意識的習慣。 靜逸瑜伽開設40天昆達利尼早課是強化和調節下面三個氣輪的能量。對于任何排泄系統·生殖系統和消化系統都非常有效。