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廈門最好的瑜伽館 火車站附近瑜伽 廈門瑜伽會館 廈門瑜伽會館 背痛產生的原因： 腰酸背痛是一個很常見的問題，這是因為人類采取直立的姿勢，用雙腳走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，時間久了，就會造成椎骨傷害，再加上坐立的姿勢不正確，缺乏運動及過分肥胖，更加重椎骨的負擔。另外骨骼挫傷、關節炎、骨刺等疾病也是常見的原因。背痛的原因，總結起來大致可以分為以下幾種： 1、不良的身體姿勢； 2、扭傷腰部的肌肉； 3、骨關節炎，即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現鈣也就是俗稱的生骨刺，當骨刺壓著神經時就會出現劇痛，這種情況在四十歲的人比較多見，青年很少會出現。 4、椎間盤移位，椎骨與椎骨之間的軟盤因受壓而移離原來的位置，壓到神經引起疼痛； 5、情緒低落、精神緊張時令肌肉抽緊，或缺乏運動，腰背肌肉不夠壯，使椎骨得不到足夠的支持，也可能引起腰背酸痛。 6、其他疾病，如婦科疾病、腎病都會引起背痛。 如果你的背痛連續不斷而且疼痛劇烈，臥床休息了3~4天以后，情況仍不見好轉；或者是你的背痛雖然不是很嚴重，但持續一個多月還是沒有好轉就應及時去醫院檢查。出現以下情況時也不能掉以輕心：背痛的同時還有手、腕、肘、膝、腳等關節的腫脹，或者是手腳發麻、無力，半夜痛醒等。 二 、如何通過瑜伽修復背痛？ 如果我們想要防止背療疾病發生，第一：我覺得需要重新學習生物力學--如何坐，站，走，提物，睡覺以及工作--包括重新思考你的整個生活方式。 第二，制定一個瑜伽或背部練習計劃： 首先找到影響你背部健康的任何一件因素，還有適當的飲食，休息與放松。 因為如果一周內只是做一組或兩組瑜伽或背部練習，而在其余時間卻不正確地使用或濫用你的背部的話，那么這種練習對你來說是不會有太大幫助的。