洛陽(yáng)頸椎病健康|洛陽(yáng)頸椎病預(yù)防及治療|省工療疼痛科|疼痛專(zhuān)科

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洛陽(yáng)頸椎病健康|洛陽(yáng)頸椎病預(yù)防及治療|省工療疼痛科|疼痛專(zhuān)科 疼痛科是我院重點(diǎn)專(zhuān)科，是洛陽(yáng)市首批經(jīng)省衛(wèi)生廳批準(zhǔn)設(shè)立的疼痛專(zhuān)科，是洛陽(yáng)市職工醫(yī)保、居民醫(yī)保、新農(nóng)合保險(xiǎn)專(zhuān)病（椎間盤(pán)突出癥、頸椎病）定點(diǎn)專(zhuān)科。曾榮獲全國(guó)“十佳微創(chuàng)骨科”稱(chēng)號(hào)。 該科以“解除患者疼痛”為己任，遵循“一切為了患者”的服務(wù)理念，以“duowei平衡”理念為臨床指導(dǎo)，應(yīng)用于正脊復(fù)位、針刀、液體刀、枝川療法、神經(jīng)反饋，局部藥物離子導(dǎo)入、針推、中藥理療等保守治療方法和以“射頻、臭氧、膠原酶”CT引導(dǎo)下介入溶核治療相結(jié)合，遵循“能保守治療好的、不介入治療，能介入治療好的、不手術(shù)治療”的臨床階梯治療原則。 頸椎健康分五步 很多白領(lǐng)族因?yàn)殚L(zhǎng)期對(duì)著電腦，對(duì)頸椎造成很大的壓力，所以保護(hù)頸椎就成了白領(lǐng)生活中很重要的一件事。 　　由于頸椎病的復(fù)雜性，多數(shù)人在遭遇頸椎健康威脅的時(shí)候不知所措，對(duì)頸椎危害性的錯(cuò)誤判斷以及盲目地治療也有加重頸椎病危害的趨勢(shì)。 　　正視頸椎病的危害，運(yùn)用科學(xué)的預(yù)防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門(mén)。頸椎健康五步走原則，一步一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，哪步都不能少： 　　第一步換枕頭 　　從源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復(fù)枕等，枕頭的革命每天都在進(jìn)行，小小枕頭真如此重要？ 　　是的，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。 　　枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。 　　第二步改坐姿 　　每天用電腦的時(shí)間很長(zhǎng)，下班還要坐車(chē)或是開(kāi)車(chē)，一天“坐”的時(shí)間就會(huì)特別長(zhǎng)，頸椎病就這樣“坐”出來(lái)了。 　　樹(shù)立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。 　　樹(shù)立正確姿勢(shì)可總結(jié)為一句話(huà)，頭部微仰，挺胸，自然放松。 　　第三步緩解疼痛不適 　　對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀的人來(lái)說(shuō)，消除頸椎疼痛不適更是當(dāng)務(wù)之急，因?yàn)檫@關(guān)系到正常、舒心的工作與生活。 　　通常來(lái)說(shuō)，熱敷對(duì)于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對(duì)性的藥物如頸復(fù)康等都能在頸肩疼痛加劇或活動(dòng)受限時(shí)起到很好的效果。 　　第四步局部功能鍛煉很重要 　　頸椎問(wèn)題之所以復(fù)雜，很大原因在于其癥狀反復(fù)發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)頸部的抗壓性和韌性才是關(guān)鍵點(diǎn)。因此，有必要進(jìn)行一些針對(duì)想較強(qiáng)的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。 　　第五步少用電腦多運(yùn)動(dòng) 　　在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強(qiáng)調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點(diǎn)說(shuō)就是運(yùn)動(dòng)。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每 個(gè)部位本來(lái)就息息相關(guān)，沒(méi)有脫離整體的局部健康，因此，全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療頸椎病將會(huì)更有效。對(duì)于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運(yùn)動(dòng)了全 身，還非常具有針對(duì)性。 　　以上五個(gè)步驟，即是邏輯順序關(guān)系，也是一個(gè)統(tǒng)一體。做到一項(xiàng)或者在一天之內(nèi)做到全部都很容易，持續(xù)性地堅(jiān)持每一項(xiàng)，才是徹底享有頸椎健康的前提。最后，專(zhuān)家提醒大家，您面前的電腦，正高度威脅到您的頸椎健康。 　　想要保護(hù)頸椎，其實(shí)是件很容易的事情，只要嚴(yán)格按照上面五個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行，保護(hù)頸椎其實(shí)是件很容易的事情。 省工人龍門(mén)療養(yǎng)院疼痛科洛陽(yáng)疼痛專(zhuān)科洛陽(yáng)市龍門(mén)大道813號(hào) 咨詢(xún)熱線(xiàn) 0379—65958498 網(wǎng)址 www.lyttzk.com