流行健身舞種類

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泰拳與散打的腿法有何不同?

散打很重視側踹腿，不管遠近總喜歡側踹打點，成為散打的一個特色。側踹從技術而言，力量是很大的，是典型的中國腿法，適合迎擊。因為此腿法重，所以對他的要求也就很高，尤其要求打出去的寸勁，否則踹在腹肌好的人身上，沒有殺傷力。前腿側踹似乎比后腿側踹的使用頻率更高些。

而泰拳不重視前腿側踹，以正蹬來代替前腿側踹，從距離上比側踹好掌握，更適合迎擊。但后腿側踹的攔截，泰拳也是有的，只是現在用的人少，用此腿還不如用掃腿更直接。

散打的邊腿跟泰拳的掃腿的區別很大，就支撐腿而言，散打是上步踮起腳跟，但在旋轉腳掌踢的時候腳跟卻是貼上地的，而所使用的攻擊部位是腳背或腳踝。而泰拳是上步踮起腳跟，旋轉支撐腳時，腳跟也不貼地，身體的慣性很強，所使用的攻擊部位是腳背、腳踝或脛骨。泰拳的掃踢比散打的邊腿的力度大。

1.練習泰拳可以給我們帶來什么好處？

    現代人的生活節奏越來越快，為了生存，為了更好的生活，為了事業，很多人都感到身心疲憊，壓力很大，長期的亞健康已經使自己麻木。健康的身心、強健的體魄、心靈的寧靜和無所畏懼的信心是我們所需要的.泰拳可以讓我們充滿力量和自信。通過訓練讓我們的壓力得到緩解，讓我們擁有一顆平靜的心靈。

2.練習泰拳可以減肥嗎？

    首先，泰拳運動是有氧運動。一場訓練下來可以消耗1500卡到2700卡的熱量。同時可以改變肌肉的線條，把塊狀的肌肉改成條狀的肌肉。

    第二，泰拳運動能夠有效的活動到身體的每一塊肌肉，在運動中可以使每一塊肌肉都能得到鍛煉。

    第三，泰拳減肥以后不反彈，對身體沒有傷害。

3.為什么泰拳練習后不能馬上進食和淋浴？

    泰拳練習時全身的肌肉都處在興奮狀態，馬上進食會對消化系統造成負擔。在一些理論中認為當我們運動時身體會消耗能量存儲，但運動后能量庫尚未關閉的時候進食，極易造成肥胖。泰拳運動后會使身體的毛孔打開，身體感受非常敏銳，忽冷忽熱的刺激都會傷害身體。建議在訓練結束后30分鐘沐浴為佳。

拳擊、散打、柔術和自衛術的區別？

      一、健身類技擊術：利用技擊方法達到健身目的一類運動。

      舉例：公園老年太極拳，搏擊操，kick-fit等。

　　二、競技搏擊：所以有規則可比賽的一類技擊運動。一般都有護具（比如拳套、護襠等），有禁擊部位和禁擊技，有裁判維持公正，有體重量級限制，一對一應戰，有特定場地要求。

　　再分類：

　　1、站立打擊系技擊：踢打類技擊術。利用拳腿膝肘等部位撞擊對方身體為主的技擊術。

      舉例：拳擊，泰拳，踢拳（kickboxing），散打散手（有一些投技），卡波拉耶，跆拳道，空手道（有一些投技）等。

　　2、摔投-寢技系技擊：利用各種摔法使對方倒地，倒地時地面也可能對對方身體造成傷害，這一類技術屬于摔投技；倒地后利用窒息技術和各種地面鎖技將對方制服的一類技術屬于地面寢技。合稱：摔投-寢技系技擊。

     舉例：古典式摔跤，自由式摔跤，降服式摔跤，柔道，桑搏（Sambo），巴西柔術，合氣道，相撲，中國式摔跤，美式摔跤等。

　　3、綜合搏擊：MMA (Mixed Martial Arts)。將站立打擊系技擊，摔投-寢技系技擊和部分地面打擊技相結合的搏擊技術。